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享“瘦”健康 拥抱生活

通讯员 罗速速

“为什么我不吃东西几乎不掉体重，一吃东西就胖?”“我明明很认真地在减肥，可就是越减越肥!”“上班长时间久坐，我的肚子越来越大了，怎么办呀?”……近日，越来越多的年轻人来到王益区中医医院咨询、就诊，希望通过科学的医学方法减重，让自己健康地瘦下来。

“我们这里没有所谓的‘一刀切’减肥药，也没有‘减肥速成班’。减重不是盲目节食掉秤，需要我们先为就诊者把脉，从中医的角度判断其体质类型，了解患者是否患有糖尿病等基础性疾病……”在中医康复科诊室门口，前来就医的陈女士向医生咨询减重问题。身高168厘米的陈女士因长期不运动、久坐、熬夜等，体重已达到90公斤，现在走几步就大喘气，睡觉还打呼噜，这种情况为自己带来很大困扰，因此她过来试试中医诊疗。

据了解，中医减重指用针灸、艾灸、茶饮、推拿、拔罐等特色疗法，调节人体经络气血，并通过定制涵盖饮食、运动及作息的全方位方案，达到健康减重目的。

“我上周做了‘穴位埋线’减肥，配合开的茶饮和运动，一周已经瘦了4斤，肚子明显小一圈。这次来再配一些茶饮，每包才2元左右，我已经用它替代奶茶了。”原先，杨女士对自己身材不满意、对健康状态担忧，经过诊疗后，通过日常适当运动心态得到了放松，减重已经有了显著的效果。

中医减重诊疗更加注重整体的调理，不要求患者节食，只是通过调整生活方式、饮食习惯，配合中医外治和内调，帮助患者养成健康生活模式，从而实现可持续的体重管理。

夏天临近，又到一年“减肥季”，不少市民将减重列入了“夏日瘦身”计划中。随着生活方式的改变，超重和肥胖已成了困扰许多人的健康难题。需要警惕的是，当前青少年肥胖绝非简单的体型问题，肥胖儿童会增加代谢综合征及心脑血管疾病的患病风险，并且随着超重和肥胖儿童数量的增多，性早熟或性发育提前的孩子比例也在上升;在心理层面，超重青少年遭遇校园霸凌的风险有所增加，长期形成的自卑心理甚至会延续到成年。

“减重其实是一种健康生活方式的形成过程，不可急于求成。每月减2公斤至4公斤为宜，6个月内减重5%至10%可显著改善健康。”中医康复科医师马翠说，饮食和运动也是中医减重的重要“黄金搭档”。春季饮食宜清淡，多食菠菜、芹菜等绿色蔬菜，能滋养肝脏;增加燕麦、薏米等膳食纤维增强饱腹感。同时，结合慢跑、游泳等有氧运动，以及八段锦、太极拳等中医传统运动，可以疏通经络、提高代谢水平。

此外，马翠还传授了市民减重小窍门：每餐前可以喝水增加饱腹感，饮食上戒油腻、戒辛辣，选择一项喜欢的运动并坚持下去，体重就能达到相对稳定的状态。

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