管好体重 健康生活

▲为丰富干部员工业余文化生活、舒缓工作压力，3月9日，西北油田采油三厂举办第十六届职工联赛 “上产杯” 篮球赛，营造积极、健康、向上的文化氛围。 石立斌 摄

◀今年，江苏油田积极开展“五心呵护行动”，切实关心关爱员工健康，营造敬业爱业乐业的良好氛围。3月14日，江苏油田采油一厂偏远井站员工下班后，到工会帮扶建造的健身房锻炼。 刘爱银 摄 赵海燕 文

今年两会期间，国家卫生健康委员会主任雷海潮在民生主题记者会上表示，实施“体重管理年”3年行动，普及健康生活方式，加强慢性病防治。一时间“体重管理”成热词，有网友表示，国家都出手管理体重了，咱们自己更得上心。

石化行业工作环境特殊，身处其中的石化人同样面临“体重管理”这一课题。那些走在前面并已从中获益的石化人，是如何管好体重、健康生活的呢?不妨听听他们的故事。

身体质量指数(BMI)

身体质量指数：

简称体质指数，英文缩写为BMI(Body Mass Index )，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

BMI的计算公式为：

BMI = 体重(千克)÷ 身高(米)2。

肥胖症：

肥胖症是一种慢性代谢性疾病。

判断是否肥胖的三个指标：

一看BMI。18.5~24为体重正常，小于18.5为偏瘦，24~28为超重，大于等于28为肥胖。

二看腰围。当男性腰围在85cm~90cm，女性腰围在80cm~85cm，可视为肥胖的预备军。而当男性腰围≥90cm、女性腰围≥85cm，视为腹型肥胖。

三看体脂率。体内脂肪占总体重的百分比，男性≥25%、女性≥30%即为肥胖。

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