常喝绿茶是不对的？过了 70 岁，老人何种饮品才更适宜？医生来讲解

在一个阳光明媚的早晨，李大爷和王奶奶在公园的长椅上悠闲地聊着天。

李大爷喝着手中的绿茶，皱着眉头对王奶奶说道：“你说，大家都说绿茶好，可我听说老年人喝绿茶对身体不好，特别是对心脏和肾脏有影响，真是不知道该信谁了。”

王奶奶听闻后，微笑着摇了摇头：“李大爷，休要理会他人的胡言乱语。

我们老年人，喝茶得有讲究，绿茶也不是完全不好，但得看看身体情况，并非所有的茶均适宜咱们老年人。”

这时，路过的赵医生听见了他们的对话，停下脚步笑道：“你们是在讨论绿茶吗?

李大爷，您是不是又听到什么新的说法了?”

李大爷迅速起立，脸上挂着笑说道：“赵医生，劳您帮我们答疑解惑，绿茶究竟对我们老年人有没有不良影响呢?”

赵医生笑了笑，拍了拍手：“李大爷，绿茶可不是坏东西，但喝茶得因人而异，老年人喝茶得讲究，尤其是胃肠功能不好的人，不能随便喝绿茶。”

“那我们老年人到底该喝什么茶呢?”王奶奶好奇地问。

赵医生摇了摇头，慢悠悠地说道：“最适合咱们老年人喝的其实是红茶。

红茶品性温和，对胃部刺激轻微，尤其契合肠胃功能欠佳者。

红茶可推动血液循环，提升免疫力，亦有助于消化吸收。”

“那喝红茶会有什么具体好处呢?”李大爷问道。

“红茶富含大量茶黄素跟茶红素，这些物质可提升抗氧化的能力，产生延缓衰老的效益，而且，红茶于预防心血管疾病范畴可施展助力，重点聚焦于高血压与血脂相关问题的应对。”赵医生解释道。”

“哎哟，原来红茶这么好!”王奶奶惊讶地说道。

赵医生点了点头：“是的，红茶不仅对心血管有好处，还有助于提高免疫力。

并且，红茶具备暖胃的功效，在寒冷时节饮用尤为适宜，可有效提升身体抵御寒冷的能力。”

李大爷听了之后又问：“那红茶该怎么喝呢?”

赵医生微微而笑：“品饮红茶亦有门道!

水温需把控于 90 度上下，水温过高将损毁茶叶里的有益成分，泡茶时长亦不可过久，2 至 3 分钟最为恰当。

这样可以最大限度地保留红茶的营养成分，味道也不会苦涩。”

“原来喝茶还有这么多学问!”王奶奶感叹道。

赵医生轻点其头：“对的，喝茶也要具备一定的技巧，对于绿茶，我们老年人可以喝，然而要防止在空腹时喝。

因绿茶含有咖啡因，若空腹喝便可能刺激胃，造成胃痛或者胃酸过多情况，而且，绿茶不宜过量饮用，否则可能影响人体对钙的吸收，导致骨质疏松症出现。”

李大爷听了后有些不解：“那是不是以后我得戒掉绿茶了?”

赵医生笑着说：“不必戒掉，只是要适量，最好在餐后喝，不要空腹喝。

对于其余的茶种，像是乌龙茶，同样是较为理想的选项，乌龙茶具备助力清理体内废物的能力，并且可以推动消化进程。”

“那我这就去买点红茶回来试试!”李大爷兴奋地说。

赵医生笑着点点头：“对，红茶是一个不错的选择，喝得得当，能够给身体带来很多好处。

总归，挑选健康饮品需选定最适宜自身的。”

王奶奶也笑着补充道：“看来以后我也要换茶喝了，红茶，听起来真不错!”

赵医生站起身子，在两位老人肩膀上轻拍两下：“要清楚，喝茶存有诸多讲究，可重中之重乃是生活有序、饮食平衡，还得拥有积极向上且乐观豁达的心态，这才是通向健康的关键要诀。”

年龄递增，老年人胃肠机能渐趋衰弱，适度选用部分富含益生菌、酶及有益成分的发酵饮品，可有效改良消化吸收状况、舒缓便秘并提升免疫力。

酸奶、康普茶、天然果醋等饮品，都是不错的选择，前提是根据个人的身体状况选择合适的饮品，并适量饮用。

需牢记，饮用饮品仅是辅助健康的途径之一，而最为关键的是维持全方位的健康生活模式，此乃延缓衰老并保有活力的根基所在。

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