潍坊寿光：晨起健身操 为生活注入激情与活力

随着生活水平的提高，市民的健康观念和自我保健意识也在逐步提升，科学锻炼成了市民的养生理念。在仓圣公园，就有这样一支健身团队，他们通过活力健身操，给自己带来快乐、活力与自信。

每天早上五点半，在仓圣公园北侧的健身广场上，几十人的健身队伍迎着朝霞、伴着动感的音乐，开启了活力满满的一天。今年56岁的宫相华告诉记者，她从2018年开始跳健身操，每天早上五点半都会来到这里锻炼。

健身操爱好者宫相华说： “我们这个团队已经成立好多年了，我们最大的年龄段是60后，70、80的比较多，现在我们六十多个人。”

参加健身操的市民带着饱满的精神和热情，认真做着每一个动作，他们动作整齐划一，活力四射，动感十足。一场健身操下来，个个身体舒畅，享受着运动带来的快乐。

健身操作为一项有氧运动，有强度低、密度大等特点，运动量可大可小、容易控制，适合大多数人群。

健身操爱好者宫相华说： “锻炼身体适可而止，不能超负荷，我们锻炼时间是1个小时，因为锻炼身体不能过于大量运动。”

领队刘俊华告诉记者，她们的队伍涵盖了从学生到老年人的各个年龄段。在健身操的选择上，他们也是循序渐进，让大家逐渐适应，享受快乐与健康。

健身操爱好者刘俊华说： “希望健康的健身方式能带动大家都来健身，提高自己的身体素质。”

寿光市融媒体中心记者 王若夕 王磊

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